I USM truppen tränar flickor som är födda 2011-2009

USM- Truppen

Träningstider:

Tisdagar 17:00-19:30

Torsdagar 17:30-20:00

Fredagar 17:30-20:00

Söndagar 13:45-16:15  

Huvudledare: 
Dexter McGowan 

Shiralee McGowan

Medlemsavgift 200:- /år

Licensavgift 255:- /år

Träningsavgift 3340:- /termin

Observera att det i tävlingsgrupper finns tre terminer, vår, sommar och höst som är obligatoriska!

I USM Truppen tränar flickor födda år 2011 -2009. Vi fortsätter bygga på våra gymnastiska serier och tävlar alternativt strävar mot att tävla på SM-stegen. I USM Truppen ska man träna med nyfikenhet och intresse för nya övningar och stationer. För att alla ska trivas tillsammans tränar vi med mycket glädje och jobbar mycket med gemenskapen i gruppen.

Kravprofil USM truppen

Kravprofilen är till för att skapa en så homogen grupp som möjligt vid gruppstart så att alla barn kan utvecklas tillsammans. Därefter tar den individuella utvecklingen störst fokus. På grund av detta ber vi er läsa igenom kravprofilen då vi anser att det är viktigt för barnen att få en nivåanpassad träning.

Man behöver inte kunna allt som ingår i kravprofilen för att göra en intresseanmälan till gruppen. Dock är det viktigt att kunna majoriteten av övningarna för att uppleva en positiv känsla på träningarna och få en optimal chans till utveckling.

Fristående:

• 120 graders framåtbalans med handstöd
• 120 graders sidbalans med handstöd
• 120 graders våghalvstående
• Muchina till sitt
• Aerial på station/mattvåd
• Spagathandvolt på mattvåd
• Ljushopp 360/540
• Grupperat 360 
• Saxhopp 90/135
• Splitthopp
• DS-hopp 360 med ett rakt ben
• Handstående utan steg i 6 takter
• Spagat på höger ben

Tumbling

• Rondat flickis 360 (på god väg)
• Handvolt 540 (på god väg)

Trampett

• 540 skruv 
• Tränar på dubbel (på god väg)
• Tränar på tsuka på bord (på god väg)

Rörlighet/Styrka

• Vara godkänd på 3 vighetsmoment varav 1 är spagat på höger ben - vara nära att vara godkänd på resterande vighetsmoment (samlade ben, delade ben, splitt, spagat) 
• Brygga sparka över
• Brygga uppifrån
• Förståelse för att det är viktigt att vara stark och att aktivt och flitigt delta på styrkan för att bli starkare.

Förhållningsregler

• Vi klarar av att stå i led

• Vi respekterar våra lagkompisar och tränare

• Vi pratar med våra tränare och lagkamrater och frågar om det är något vi undrar över

• Vi har en positiv inställning till nya stationer och är villiga att testa på nya övningar

• Hög närvaro är ett krav, man ska alltid vara på träningarna om man inte är sjuk eller bortrest

• Vi hör av oss till våra tränare när vi har förhinder

• Vi vill vara med på tävlingar och uppvisningar m.m.

• Vi deltar aktivt på träningens alla delar

• Träning i gymnastikdräkt och åtsittande tights/shorts är ett krav pga. säkerhetsskäl när tränarna passar

• Uppsatt hår, tjocka gympaskor, vattenflaska och överdragskläder ska alltid vara på/tas med till träningen

Kostnader

• Licensavgift

• Medlemsavgift

• Terminsavgift (året är indelat i tre terminer, vår, sommar och höst)
• Licensavgift
• Medlemsavgift
• Terminsavgift (året är indelat i tre terminer, vår, sommar och höst)
• Förträningslinne: 330kr
  https://www.playactionochtrend.se/sv/samarbetsforeningar/gymnastik/gk-splitt/dam/craft-rush-20-crop-top-w-gk-splitt.html
• Förträningstights: 370kr - 490kr
  https://www.playactionochtrend.se/sv/samarbetsforeningar/gymnastik/gk-splitt/tavling/craft-rush-20-tights-w-gk-splitt.html
• Tävlingsdräkt: 1795kr
• Föreningsjacka: 540kr - 580kr
  https://www.playactionochtrend.se/sv/samarbetsforeningar/gymnastik/gk-splitt/dam/craft-evolve-20-full-zip-jacket-w-gk-splitt.html
• (Tofs lånas ut av föreningen vid varje tävlingstillfälle)