I Rikstruppen tränar flickor och pojkar födda år 2011 och tidigare. Vi fortsätter bygga på våra gymnastiska serier och tävlar alternativt strävar mot att tävla på riksnivå. I Rikstruppen ska man träna med nyfikenhet och intresse för nya övningar och stationer. För att alla ska trivas tillsammans tränar vi med mycket glädje och jobbar mycket med gemenskapen i gruppen.

Kravprofil Rikstruppen

Kravprofilen är till för att skapa en så homogen grupp som möjligt vid gruppstart så att alla barn kan utvecklas tillsammans. Därefter tar den individuella utvecklingen störst fokus. På grund av detta ber vi er läsa igenom kravprofilen då vi anser att det är viktigt för barnen att få en nivåanpassad träning.

Man behöver inte kunna allt som ingår i kravprofilen för att göra en intresseanmälan till gruppen. Dock är det viktigt att kunna majoriteten av övningarna för att uppleva en positiv känsla på träningarna och få en optimal chans till utveckling.

Friståendet

• 360 pirruett fram
• 120 graders framåtbalans med handstöd
• 120 graders sidbalans med handstöd
• Öva på piksittande på golv
• ljushopp 360 -->
• saxhopp 90/135 
• hjulning-flickis med pass
• Spagathandvolt med pass 

Tumbling

• Rondat flickis på tumbling 
• Rondat flickis-flickis på tumbling 
• Handvolt stäm på tumbling 
• Volt ut på tumbling
• Salto på station
• Handstående med tryck samt olika uppgångar i handstående

Trampett

• Sträckt volt till stå
• Träna mot halvskruv
• Överslag på bord

Rörlighet/Styrka

• Vara godkänd på 2 vighetsmoment varav 1 är spagat på ett ben (gärna höger ben) - vara nära att vara godkänd på resterande vighetsmoment (samlade ben, delade ben, splitt, spagat) 
• Brygga sparka över
• Brygga uppifrån
• Förståelse för varför det är viktigt att vara stark och att aktivt och flitigt delta på styrkan för att bli starkare. 

Förhållningsregler

• Vi klarar av att stå i led

• Vi respekterar våra lagkompisar och tränare

• Vi pratar med våra tränare och lagkamrater och frågar om det är något vi undrar över

• Vi har en positiv inställning till nya stationer och är villiga att testa på nya övningar

• Hög närvaro är ett krav, man ska alltid vara på träningarna om man inte är sjuk eller bortrest

• Vi hör av oss till våra tränare när vi har förhinder

• Vi vill vara med på tävlingar och uppvisningar m.m.

• Vi deltar aktivt på träningens alla delar

• Träning i gymnastikdräkt och åtsittande tights/shorts är ett krav pga. säkerhetsskäl när tränarna passar

• Uppsatt hår, tjocka gympaskor, vattenflaska och överdragskläder ska alltid vara på/tas med till träningen

Kostnader

• Licensavgift

• Medlemsavgift

• Terminsavgift (året är indelat i tre terminer, vår, sommar och höst)

• Förträningslinne: 330kr
  https://www.playactionochtrend.se/sv/samarbetsforeningar/gymnastik/gk-splitt/dam/craft-rush-20-crop-top-w-gk-splitt.html
• Förträningstights: 370kr - 490kr
  https://www.playactionochtrend.se/sv/samarbetsforeningar/gymnastik/gk-splitt/tavling/craft-rush-20-tights-w-gk-splitt.html

• Tävlingsdräkt: 1795kr

• Föreningsjacka: 540kr - 580kr
  https://www.playactionochtrend.se/sv/samarbetsforeningar/gymnastik/gk-splitt/dam/craft-evolve-20-full-zip-jacket-w-gk-splitt.html

• (Tofs lånas ut av föreningen vid varje tävlingstillfälle)